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Ma fille Selena 07/12/2016

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Partage la vidéo et je partage la tienne !!!



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Tags : Bébé ♥ - Bebe

Le meilleur exercice pour se muscler le dos 19/11/2016

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Le soulevé de terre c'est l'exercice qui travail le plus de muscle à la fois !
C'est le parfais exercice si vous voulez prendre du muscle, perdre du gras, devenir plus fort, plus rapide. Vous pouvez l'utiliser pour pleins d'objectifs différents.

Le soulevé de terre est un exercice de base qui va cibler un tas de groupes musculaires et plus précisémment, la chaîne postérieure;

-les ischios
-les fesses
-les lombaires
-le grand dorsal
-les trapèzes ....


et sûrement d'autre muscles encore!

Moi je le place dans ma séance dos. Mon max en développé couché est à 110 kg (voire vidéo) !



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Tags : musculation - dorsaux - biceps - triceps - abdominaux - soulevé de terre - ForcePegase